得银屑病的人应该保持健康饮食习惯，特别是要多吃含维生素D、维生素B12、Omega-3脂肪酸和抗氧化剂的食物。

1. 含维生素D的食物：维长春牛皮癣专科医院指出，生素D有助于调节免疫系统，促进皮肤细胞的正常生长和分化。建议患者多摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、沙丁鱼、鲑鱼、鸡蛋黄、蘑菇等。此外，也可以适量晒太阳来增加维生素D的合成。

2. 含维生素B12的食物：维生素B12也是银屑病患者常见的缺乏营养素之一。维生素B12的缺乏可能会引发贫血和神经系统疾病。建议患者多摄入富含维生素B12的食物，如牛肝、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼类、蛤蜊、豆腐等，或者服用维生素B12的补充剂。

3. 含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸有助于减轻炎症，增强免疫系统，改善皮肤干燥和瘙痒等症状。建议患者多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类（比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）、亚麻籽、胡桃、芝麻等。

4. 含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于减轻炎症和保护细胞免受自由基损伤。建议患者多摄入富含抗氧化剂的食物，如水果（蓝莓、草莓、覆盆子、石榴等）、蔬菜（菠菜、红葱头、番茄、胡萝卜等）以及一些坚果（比如核桃、杏仁、巴西坚果等）。

除了以上建议，银屑病患者也应避免摄入可能加重症状的食物，如辛辣食物、酒精、咖啡因、甜食等。需要注意的是，只有饮食调理是无法完全治愈银屑病，患者应在医生指导下进行综合治疗。